Focusing mit inneren und äusseren Gegnern

Im Selbsterfahrungs- und Focusing-Themenseminar begegnen wir unseren Mustern, wie wir mit bedrohlichen Situationen umgehen, und versuchen diese Muster zu transformieren.

Leitung

Ziele:

• Sich für sich selbst einzusetzen, sich abzugrenzen, die eigenen Position zu behaupten; all das muss stetig geübt werden:
• Wir entdecken und entwickeln im Seminar Wege und Tools, wie Teilnehmende in ihren spezifischen Situationen, alternative Handlungen ausführen können
• Es geht darum, die Handlungen eines scheinbar allmächtigen inneren oder äusseren Gegners unterbrechen zu können
• Damit Abstand zu einer Bedrohung/Belastung hergestellt werden kann
• Damit Freiraum entsteht für Regulation, für die Verbindung mit sich selber
• Die Teilnehmenden werden durch Körper-Übungen erfahren, zu welcher Ohnmacht und Heilmacht der Körper fähig ist und können diese Prozesse auch auf theoretischer Ebene, am Beispiel der Polyvagal-Theorie, nachvollziehen
• Der innere Kritiker, von: ich bin unbeweglich, unsportlich, ängstlich, etc, zu: ich verlasse mich auf mein Gefühl, ich setze Grenzen, ich bleibe Handlungsfähig, Ich kann mich wehren

Inhalte und Methoden:

• Einholen der persönlichen Erwartungen und Wünsche der Teilnehmenden
• Theoretische Grundlagen von Focusing und der Polyvagal-Theorie
• Spielerisches Experimentieren mit Annäherung und Berührung
• Körpergefühl entwickeln, Sensibilität und Kraft gleichzeitig spüren
• Unterstützende Atem- und Körperübungen aus dem Yoga
• Körper-Partner-Übungen aus der Selbstverteidigung für die Gefühlsschulung
• An der Schnittstelle zum autonomen Nervensystem eigene Reaktions- und Handlungs-Muster erkennen und reflektieren
• Stopp-Signale senden, verbal und körperlich. Körperlich Abstand herstellen
• Körperliche Resonanz aus Erlebtem in Focusing-Begleitungen tiefer kennenlernen
• Persönliches Prozesserleben in der Runde austauschen und miteinander teilen
• Demonstrationen / Musik+Tanz / Lehrgespräche / Focusing-Übungs-Gelegenheiten

Teilnahme-Voraussetzungen:

• Zielgruppe sind Personen die beruflich in der psychosozialen Begleitung und/oder körperorientierten Prozessbegleitung engagiert sind
• Auch Personen, die in ihrer Arbeit mit Opfern oder Tätern zu tun haben, sind im Seminar willkommen
• Das Seminar eignet sich, um eigene organismische Reaktionsmuster kennenzulernen und gegebenfalls anzupassen
• Das Seminar ist ausserdem dafür geeignet, die Methode Focusing kennenzulernen, bzw. zu vertiefen
• Interesse und Offenheit in der Auseinandersetzung mit sich selber und in der Gruppe sind förderlich
• Keine aktuelle psychische Krise
• Wer in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung ist, bestätigt, dass die Seminarteilnahme mit dem/der Therapeut:in abgesprochen ist.
• Mit der Anmeldebestätigung: TN übernehmen die Verantwortung für sich selbst, für ihr Verhalten, für ihre Erfahrungen und für ihr Erleben.
• Neugier, Freude oder beides im Umgang mit dem Körper, Bewegung und Partnerübungen

Kosten:

CHF 880 für das Seminar, plus CHF 515 für Vollpension/Einzelzimmer im Sunnehus
Kurszeit total 32 Lektionen à 45min
In der Schweiz vom EMR als Fortbildung anerkannt

Anzahl Teilnehmende:

Minimum: 6 Personen
Maximum: 12 Personen

Information und Anmeldung: info@focusing-institut.ch

Anmeldeschluss: 12. Februar 2024